خبرنامه
با عضویت در خبرنـــــــــامه می توانید آخرین مطالب سایت را در ایمیل خود دریافت کنید .
آموزش والیبال
آمار سایت
- آمار مطالب
- کل مطالب : 8
- کل نظرات : 0
- آمار کاربران
- کل کاربران : 1
- افراد آنلاین : 1
- آمار بازدید
- بازدید امروز : 35
- گوگل امروز : 4
- آی پی امروز : 12
- بازدید دیروز : 3
- گوگل دیروز : 0
- آی پی دیروز : 1
- بازدید هفتگی : 38
- بازدید ماهانه : 35
- بازدید سالانه : 57
- بازدید کل : 1000
- امروز :
- آی پی شما : 18.217.228.35
- مرورگر شما :
عضویت
آخرین نظرات
آرشیو ماهانه
دوستان ما
تبادل لینک هوشمند
نویسندگان
هایپرتمپ دات آی آر
تبلیغات متنی
تبلیغات متنی
فروشگاه اینترنتی پارس تینا
تبلیغات متنی
حکم کمیته انضباطی در خصوص میزان خراسان
تعداد بازدید : 117
خبر در ادامه ...
نویسنده : محمد شریف | تاریخ : چهار شنبه 17 تير 1394 | امتیاز : |
برچسب ها : حکم , کمیته , کمیته ی انظباتی والیبال , والیبال , انظباتی , |
ادامه مطلب |
انگشتان خود را ورزش دهید
تعداد بازدید : 115
دوست داری برای اینکه دفات تو والیبال خوب شه انگشتات قوی بشه برو به ادامه مطلب !
نویسنده : محمد شریف | تاریخ : چهار شنبه 17 تير 1394 | امتیاز : |
موضوعات : آموزش والیبال , , |
برچسب ها : ورزش , انگشتان , قوی , شدن , انگشت ها , , |
ادامه مطلب |
ده شیوه برای بالا بردن آمار دفاع روی تور شما
تعداد بازدید : 111
برای دیدن روش ها به ادامه ی مطلب بروید ...
نویسنده : محمد شریف | تاریخ : چهار شنبه 17 تير 1394 | امتیاز : |
موضوعات : آموزش والیبال , , |
برچسب ها : دفاع , روی , تور , آموزش , چگونه , اموزش , خوب , کنیم , قوی , شویم , |
ادامه مطلب |
نکاتی درباره دریافت سرویس در والیبال
تعداد بازدید : 135
برای دیدن نکات این مطلب بر روی دکمه ی ادامه ی مطلب کلیک کنید .
نویسنده : محمد شریف | تاریخ : چهار شنبه 17 تير 1394 | امتیاز : |
موضوعات : آموزش والیبال , , |
برچسب ها : نکات , دریافت , سرویس , در , والیبال , محکم , قوی , چگونه؟ , |
ادامه مطلب |
چند حرکت برای تقویت اسپک
تعداد بازدید : 304
برای دیدن این تمرین روی دکمه ادامه مطلب کلیک کنید .
نویسنده : محمد شریف | تاریخ : چهار شنبه 17 تير 1394 | امتیاز : |
موضوعات : آموزش والیبال , , |
برچسب ها : اسپک , آموزش , اموزش , زدن , تمرین , |
ادامه مطلب |
آموزش زدن ساعد
تعداد بازدید : 327
چگونه یک ساعد مطمئن داشته باشیم؟
پای خود را کمی بیشتر از شانه باز کنید. باسن خود را نزدیک تر به زمین و زانو را خم کنید. اگر وزن شما کاملا در پاشنه باشد ممکن است سرعت العمل شما را کمتر کند.
قرار گرفتن دست ها و پاها در هنگام ساعد:
وقتی آماده به دریافت توپ هستید دستها را آزاد نگاه دارید. پاهای خود را ۹۰ درجه خم کنید......
نویسنده : محمد شریف | تاریخ : چهار شنبه 17 تير 1394 | امتیاز : |
موضوعات : آموزش والیبال , , |
برچسب ها : ساعد , آموزش , زدن , چگونه , |
ادامه مطلب |