خبرنامه
با عضویت در خبرنـــــــــامه می توانید آخرین مطالب سایت را در ایمیل خود دریافت کنید .
آموزش والیبال
آمار سایت
- آمار مطالب
- کل مطالب : 8
- کل نظرات : 0
- آمار کاربران
- کل کاربران : 1
- افراد آنلاین : 1
- آمار بازدید
- بازدید امروز : 34
- گوگل امروز : 3
- آی پی امروز : 11
- بازدید دیروز : 0
- گوگل دیروز : 0
- آی پی دیروز : 0
- بازدید هفتگی : 34
- بازدید ماهانه : 75
- بازدید سالانه : 97
- بازدید کل : 1040
- امروز :
- آی پی شما : 3.12.164.101
- مرورگر شما :
عضویت
آخرین نظرات
آرشیو ماهانه
دوستان ما
تبادل لینک هوشمند
نویسندگان
هایپرتمپ دات آی آر
تبلیغات متنی
تبلیغات متنی
فروشگاه اینترنتی پارس تینا
تبلیغات متنی
چند حرکت برای تقویت اسپک
تعداد بازدید : 309
برای دیدن این تمرین روی دکمه ادامه مطلب کلیک کنید .
نویسنده : محمد شریف | تاریخ : چهار شنبه 17 تير 1394 | امتیاز : |
موضوعات : آموزش والیبال , , |
برچسب ها : اسپک , آموزش , اموزش , زدن , تمرین , |
ادامه مطلب |
آموزش زدن ساعد
تعداد بازدید : 328
چگونه یک ساعد مطمئن داشته باشیم؟
پای خود را کمی بیشتر از شانه باز کنید. باسن خود را نزدیک تر به زمین و زانو را خم کنید. اگر وزن شما کاملا در پاشنه باشد ممکن است سرعت العمل شما را کمتر کند.
قرار گرفتن دست ها و پاها در هنگام ساعد:
وقتی آماده به دریافت توپ هستید دستها را آزاد نگاه دارید. پاهای خود را ۹۰ درجه خم کنید......
نویسنده : محمد شریف | تاریخ : چهار شنبه 17 تير 1394 | امتیاز : |
موضوعات : آموزش والیبال , , |
برچسب ها : ساعد , آموزش , زدن , چگونه , |
ادامه مطلب |